肩こり・腰痛が解消－健康と鍼治療－

パソコン病による肩こり・腰痛・目の疲れがひどくなった筆者が鍼治療によって治った経緯と東洋医学治療についてお知らせします。

カテゴリー「健康に良い食べ物や習慣」の記事一覧

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2024.04.20 [PR]
2012.11.02 食事を減らすと寿命が伸びる
2012.07.17 姿勢矯正椅子のアーユルチェアー
2012.06.06 近視の原因が日光？
2011.09.27 若返り年齢クリニック
2011.09.26 花粉症（アレルギー性鼻炎）の検査結果

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食事を減らすことで長生きできるという話がちらほらあります。断食・粗食・ベジタリアンなど、どちらというか粗食のほうが健康に良いという説があることをご存知の方も多いことでしょう。
　
ラットを使用した実験では、食物摂取量を40%減らすと寿命が20～30%延長され、他の多くの動物、たとえばラブラドール犬などでも同様の結果が見出されたという。　これは、人間でいうところの20年に値するとか。hack

暴飲暴食が身体に悪いことは誰でも分かることです。40％減らしても生きていくには、全く問題ありません。
先進国で大きな問題になっていることは、肥満や生活習慣病です。
別名、ぜいたく病とも言われるように食べすぎることの害が出ているわけです。

少し食事の量を減らして元気に長生きを目指しましょう。

姿勢矯正椅子のアーユルチェアー

デスクワーク中心の方にとって、良い椅子は心強い味方です。

どうしてもデスクワークが多いと、肩こりや腰痛など身体の不調に悩まされてしまいます。
高価なイス・良い椅子を買っても、肩こりや腰痛を治す程の効果はありません。

そこで、日本人の身体に合わせて作られた姿勢矯正椅子が、アーユルチェアーです。
アーユルチェアーは、正しい姿勢に矯正することで、肩こりや腰痛になりにくくする椅子です。

アーユルチェアーの口コミなども見ても高い評価を得ている椅子です。

近視の原因が日光？

近視の原因が日光に当たる時間の短さにあるのではないかとの研究結果が出ています。

眼球が細長くなり目に入る光への焦点形成が歪むのを防止するドーパミンの生成が、太陽光にさらされることによって、刺激されると見られています。「近眼になるのを防ぐドーパミンの放出が、明るい光によって促進されることは明らかです。」オーストラリア国立大学のIan Morgan調査員が、The Lancet medical journalで発表された研究において述べています。近視

従来は、ゲームや本の読み過ぎ・パソコンの使い過ぎなどが原因ではないかと考えられていましたが、新たな研究結果が出てくると驚きです。

ただ、ゲーム・本・パソコンなどは部屋の中で行うものだけに、光を浴びにくい行動ですね。

若返り年齢クリニック

テレビ東京の若返り年齢クリニックで、テニスボール腰痛改善法が放映されたとのこと。
放送内容はこちら

さかい保健整骨院の酒井慎太郎先生が著書の中で、テニスボールを仙腸関節の下（腰の下）に入れて、
しばらく乗っかっている方法で、私が試した時も効いた。
やり方は以前の記事からご覧ください。

今では、腰痛や肩こりが、その該当場所（腰や肩）だけの問題ではないことが良く分かった。
足や腕の関節や筋肉・腱をほぐすことで治癒することや良くなることも自分の身体で経験でき、考え方もなるほどと思うことが多い。

世の中の腰痛や肩こりに悩んでいる人に、治療法やマッサージ法、良い先生を紹介していきたい。

酒井慎太郎先生の本
１．腰痛